《牧羊少年奇幻之旅》內出現過這樣的一句「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成」，人生就是不斷追尋自己的目標，抓緊每一個隨時而來的機會。黃尹雋希望突破、進步，遇上瓶頸的時候，他於去年6月決心到雲南俱樂部訓練，這一去為他帶來蛻變。先是於會內測試賽以2小時18分59秒寫下全馬PB，後來再到美國的8周訓練，讓黃尹雋在半馬及10公里賽刷新香港紀錄，他似乎在這些機會之中，找到最適合自己的路。
Text：Riddle | Design：Hin | Photo：Ken &受訪者提供 | Makeup & Hair：Janice | Wardrobe：Nike
原文刊於《Runner’s World 跑者世界》香港版2022年7/8月號
每一次訪問黃尹雋，他總是會帶來驚喜，這回他一次過展現兩個驚喜。6月初，他在美國參加「Rock‘n’ Roll」半馬拉松聖地牙哥分站，以1小時04分57秒完成，這是他首次半馬跑進65分鐘之內，同時打破紀嘉文於2011年創下的半馬港績。7月初，黃尹雋於澳洲黃金海岸馬拉松的10公里賽事跑出29分27秒，刷新自己於2019年香港10公里挑戰賽寫下的香港紀錄之餘，亦成為首位香港人突破10K的30分鐘大關。這些曾經看似很遙遠的目標，頓時變得觸手可及。
短時間內連續刷新香港紀錄，實在並不容易，「就結果而言是意料之內，至於過程便是意料之外。」黃尹雋於去年到中國雲南「易居馬拉松俱樂部」訓練，並接受著名教練李犁指導。直到今年3月正式回港，惟當時黃尹雋因腳趾疼痛問題，完全放下跑步一個月，甚至一度打算取消美國會合李犁訓練的行程，可幸的是最後傷患有改善，未有打亂他的訓練與比賽安排：「那時候應該是腳趾受長期擠壓，趾縫間長了神經瘤，導致發炎，才會開始疼痛。我之前按下去時會摸到一粒東西，現在消炎也不痛了，所以5月初便如期飛到美國訓練。」
意料之外的10K賽
黃尹雋到美國後便一直跟從李犁與美國國家隊選手們訓練，惟當時以練習1500、5000及10000米為主，「我在美國多於高原訓練，不過因為其他選手的訓練之故，里數上比以前來得少，畢竟要練就一齊練，我沒理由自己有一天跑長課嘛！同時因為決定在美國跑一槍半馬，所以自己日常慢跑時會多跑一些。」由於受腳趾問題影響，黃尹雋飛抵美國時僅恢復訓練2個月，這令他有感欠缺足夠時間準備黃金海岸馬拉松，加上後來半馬亦跑出滿意成績，令他改而報名參加10K賽：「其實本身我是打算報名黃金海岸半馬項目，不過在美國那一槍跑出65分鐘之內，便不急於再跑，又看到10K賽的水平甚高，自己也很久沒正式跑一槍10K，所以便決定一戰。」
難怪黃尹雋會將過程形容為意料之外，畢竟10K賽事是突如其來的決定，但他還是不負眾望地再一次寫下歷史，信心滿滿的他笑言：「其實我一直知道自己有這樣的能力，就算今次未能跑進30分鐘內，都預計於半年、一年內會跑出這個成績，只是時間問題而已。」突破30分鐘大關這份決心，源自黃尹雋於2019年刷新港績，「從那時開始我已經想衝擊30分鐘了，始終那次自己一個領先地跑，加上賽道未完美而且多斜路，仍能跑出30分51秒，我便知道有這樣的能力。」
這一次黃尹雋出戰黃金海岸馬拉松的10K賽，起初3K時仍然跟着團隊跑，後來到5K連同黃尹雋在內仍有4人，直到7K時才被拉開領先。惟黃尹雋仍然堅持「死跟」，最後以29分27秒衝線且奪得亞軍，「雖然我追不上前面選手，但至少還看到前方的目標來力追。其實這個流程已經很好了，真的沒那麼多比賽讓你鬥足9900米，最後100米才再加速衝線。」黃尹雋坦言自己能夠跑到30分鐘內已很滿足，畢竟比賽時有太多因素影響表現，有能力跑出PB與實際表現總有不同：「自己有能力跑出目標時間是一回事，確實於比賽跑到又是另一回事，始終可能受天氣、賽道、狀態、休息各種因素影響，現在達到階段性目標已很滿足。看到目前29分30秒內，開始覺得自己可以衝擊28分鐘。」
直到這一刻，我才覺得自己是真正的運動員。
以時間說話的強心針
比賽確實有很多不穩定因素，影響着跑手的表現，故此於衝線一刻，黃尹雋還是五味雜陳。「我會覺得成績終於可以『見得人』了。」黃尹雋笑說，他認為以前個人成績相對業餘，現在終於可以證明自己：「29分27秒對自己是強心針，每位跑手目標都想PB，這很正常，不過我現在會更有爭牌、爭名次的心。」回想起來這次10K的成績，黃尹雋還是有點喜出望外，不僅是30分鐘內，更跑出29分30秒內，「起碼當自己以這成績，到外國訓練或是跟從俱樂部練習，對方會願意跟你多談幾句，不會一句也不回覆。」以時間說話的黃尹雋，切實地以香港紀錄證明了自己這一年來的進步與實力，一個可以與世界競爭的能力。
回望今次的成功，黃尹雋歸納最主要原因是心態上「放開跑」：「老實說真的只是重新訓練兩個月左右，因為沒練太多專項，我這次都是放開心態『盡跟』，沒想過安排分段配速。始終我們到外國參加都是高強度賽事，同場有人一起拉高整個強度，沒有任何理由放棄這個機會。對方加快配速，如果自己力有不逮，自然會追不上。既然可以跟上對手速度，當然『跟咗先算』！」在長距離跑步比賽之中，可能出現很多突發因素，黃尹雋認為前半程的比賽，自己要盡力跟上，才可以隨機應變部署下半程的策略：「正如馬拉松真的太多變數，現在10K及半馬可以跑出這些時間，知道自己可以跟到前半程，起碼有條件競爭，然後才去想比賽後半程的事，否則一開始就被拋離幾分鐘，餘下里數如何追呢？」
比賽就如人生，過程之中總有出現很多突發事，每一次的挑戰都是成長及進步的機會，這次黃尹雋又再一次蛻變。「其實，教練於賽後對我說『Impressive』，可能他沒想過我跑這麼快吧！因為我於美國一同訓練的國家隊選手平均PB時間是29分左右，其中一位更可以跑進28分45秒，現在我大約跟得上他們的成績，所以教練有這樣反應都正常。」黃尹雋笑說，但他強調自己不算是擁有與中國國家隊選手的水平，目前仍是「叫做有得同佢哋跑吓」。
說到與教練李犁的關係，分開了3個月再聚頭，黃尹雋這小子依然覺得教練這「老頭子」非常「長氣」：「從中國到美國，我要聽同一番說話2次啊……」不過，跟從李犁之後，黃尹雋的訓練歷程有所不同，心態及能力亦提升到另一個水平：「因為教練一直都在，所以心態上不能偷懶，有些事根本是能力所及，只是以前不去做而已。現在由教練指導着，或者在整個團隊氣氛下，會令你發揮到出來。我於過去1至2年一直處於這種環境，所以能力進步不少。」
當你很渴求一件事，整個宇宙都會幫助你。我的跑步經歷『好靠自己』，當然，我遇上不同人的幫忙，但並不是指點我一條捷徑來達到一個目的。
最適合的訓練模式
從去年6月到中國雲南跟隨「易居馬拉松俱樂部」訓練、認識教練李犁、於跑會內測試賽以PB 2小時18分59秒完成全馬，再到美國訓練並兩度刷新港績，黃尹雋似乎在訓練模式中找到他的進步方程式。「我這一年來體驗很多亦學習到很多，運動員要找到最適合自己的訓練模式。我比較傾向這種1至3個月的訓練營模式，反而不適合長期留在同一個地方訓練。」誠然，世界上沒有一個正確的訓練模式，只有最適合的，黃尹雋透過這一年的試驗，找到屬於他的模式。在跑步生涯中又達到一個標誌性里程碑，黃尹雋在未來半年的計劃暫以柏林馬拉松為主：「之前在俱樂部的全馬畢竟不是正式賽事，內心還是想跑一槍全馬賽，現在看到自己有能力，希望可以跑進2小時15分內，甚至是『213』、『211』。未來我可能先於香港逗留一個月，8月尾到歐洲訓練，9月參加柏林馬拉松，再返港準備渣馬，但暫時未決定參加哪一個項目。」至於歐洲訓練的準備，黃尹雋直言仍在物色可一同訓練的運動員或俱樂部，但目前決定仍以自主訓練為主。
全宇宙的力量
在過去一年，黃尹雋由最初掙扎到下定決心到內地俱樂部訓練，踏上不一樣的訓練之路，讓他感受最深的來自《牧羊少年奇幻之旅》的一句話，「當你很渴求一件事，整個宇宙都會幫助你。我的跑步經歷『好靠自己』，當然，我遇上不同人的幫忙，但並不是指點我一條捷徑來達到一個目的。」黃尹雋有感自己一直跑、一直進步，遇上困難或掙扎時，上天突然又會打開一扇門，讓他有一個體驗機會：「這一年都是這樣，我在香港訓練到了一個瓶頸位，加上疫情，感覺不上不下的時候，突然有機會讓我體驗或學習。先不去想結果，起碼有機會嘗試且不是人人都有，我又決定一試，又確實有收穫，然後再走下一步，再訂立下一個目標。」
人生從來掌握在自己手中，今天的決定成就明天的自己，我們如此，黃尹雋亦如是。成功非僥倖，只有把握任何一個機會，不放棄任何一次的嘗試，自己所渴求的便在前方等待着你。黃尹雋未來仍然有無限的進步空間，相信他的不斷突破亦會推動其他跑手，「現在可以肯定的是，現在大家都想做時間最快的那一位，當有一個人跑出拉高水平後，其他人都會想追上去，這也是一件好事。」黃尹雋笑說
