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敢勇當先 – Wesley Chan 陳偉聰

近年香港的中長跑紀錄陸續被新生代跑手所刷新,特別是男子項目,不同的距離都被換上新的名字。其中一位,正是今年曾刷新封塵52年1,500米香港紀錄,同時是目前3,000米香港紀錄的保持者,26歲的陳偉聰(Wesley)。

今年接二連三被打破的中長跑香港紀錄中,討論度最高的,相信是香港田徑其中一個最長壽,由Dave Gibson在1972年4月跑出3分55秒6的1,500米香港紀錄。Wesley今年在6月份時,於日本東海大學長距離競技會跑出3分55秒31,當時終於成功時隔逾52年後以0.29秒刷新香港紀錄。在一個月後,再於日本體育大學長距離競技會,跑出3分54秒96,第二度刷新,將紀錄推快0.35秒,雖然不久後已被金智武(KHAN MOHAMMAD KAMRAN)以3分54秒76再度刷新紀錄,但作為52年後的第一人,這成績也值得記在榜上。

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刷新封塵紀錄的背後,有好有壞,好的是相隔多年終於有人突破;但壞的是,為何要等52年之久?而這個成績應該要一直被推快嗎?這也是Wesley這一代跑手反思的地方。

紀錄之路

Wesley從中一開始就加入了學校的越野隊及籃球隊,但與普遍大部份的中學生一樣,大多被團隊氣氛濃厚的球類運動所吸引,所以他也坦言自己中一至中五期間,都是以籃球為主項,長跑為副,直至中五時,我聽取了中學體育老師鄧sir的意見,認為我需要二選其一集中發展比較好:「最終我選擇了跑步,當初在啟蒙教練陳家豪的指導下,令我在學界的中距離比賽中取得了不錯的成績,並且在最後一年青年組能夠代表香港隊參賽,非常感謝家豪教練的栽培。」經過中學生涯,Wesley發現自己的本命始終是在長跑,而在大學畢業後,當要作出第二次選擇時,他還是選擇繼續跑:「其實我從小就喜歡跑步,但只不過是單純地喜愛。而在大學畢業的交叉路上要做出決擇時,我卻發現跑步對我來說已經不只是一個興趣,我想達成的成就是要向上追求一定水平,於是我就選擇了這條路。」

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「當談到跑步訓練時,的確有許多方法可以幫助我們提升表現,但找到最適合自己的訓練方式,需要我們認真對待並深入了解自己的感受。我始終堅信,只要持之以恆地訓練並配合休息,就一定能夠進步。如果遇到停滯或退步的情況,我會反思自己的心態和訓練方面的細節,檢視是否存在問題導致無法前進。這樣的反思過程一直是我自我成長的重要部分。

我十分感激能夠遇到王容儲教練。在每個賽季的訓練中,透過我們之間的交流和溝通,教練耐心地指導我,教會我如何在各個方面做得更好。我對教練的訓練充滿信心,相信這個過程,也相信自己。因此,我只需專注於完成好每一次的訓練,並表達自己的訓練感受給教練參考。」

Wesley對於跑步的專注和認真態度,加上王教練的悉心指導,使他一步一步地邁向破紀錄的旅程。他在中距離專項上的出色表現,充分展現了他的潛力和優勢。(圖片來源:IG@wesleychan__)

定了方向,立志向運動員之路發展,之後就是全力向前衝。「由我認真訓練開始,我一直都相信自己會進步,如果停留或退步,就要思考訓練上或心態上是否出現了問題,而令自己停滯不前,這是我一直以來都會做的反思。」Wesley對跑步的認真對待,開始一步一步把自己帶到破紀錄之路上,而他最大的優點,就是1,500米的專項。

紀錄之後

雖然由自己創下的1,500米的紀錄,不久就被金智武再度刷新,但Wesley也很快的以8分29秒15,刷新同樣在年中由林穎璋創下的3,000米香港紀錄。中長跑的紀錄在2024年不斷易位,但是這一代中長跑的運動員,似乎都不太著重香港紀錄是否由自己所保持:「在香港比賽場場贏第一,但水平沒有提升都是沒有用的。香港紀錄就是客觀的水平指標,要把水平逐步提升,一步一步貼近中國、日本、甚至整個亞洲,才是最重要。」

Wesley也提到香港田徑中長跑長年比賽氣氛不及路跑,也是過去一直停滯不前的原因:「在香港,田徑比起路跑相對的商業價值及關注度無疑都較少,環顧世界,中長跑最佳的發展時機是由中學開始,但香港最好的比賽氣氛都只限於學界D1,過了學界階段就沒有了。也是令不少有潛力的跑手轉向發展路跑項目。但現在其實已經慢慢有好轉,也感謝不同的教練用心去栽培下一代中長跑新星。」Wesley認為要進步就要從學校有規律地訓練做起。

全職訓練之必要?

現時Wesley每星期訓練11至12課,星期三、五、日早上慢跑、下午會跑主課,其餘時間以慢跑為主,星期一就會是長課。除了有時需要教小學田徑班,現時也接近全職訓練的狀態。在香港,衝擊香港紀錄甚至追求更高水平的成績,全職訓練是否必要?Wesley說,很視乎個人:「是否全職真的視乎個人,有人需要其他工作去分散自己的注意力,有些人就要很專注才可以成功。我只能說目前自己的這個模式比較適合我,要在某一方面追求卓越,一定要在這一方面專注。」

不過全職與或,有時也取決於現實生活環境,畢竟名義上是雖是全職訓練,但這項「職業」在香港要做到有一定的收入,在香港除了商業贊助外,就只有成為香港體育學院精英運動員兩條路。「體院成年組的中距離達標時間相對的能力水平要求要高,以我所知1,500米要求3分46秒、5,000米要求14分18秒,都是與我自己的PB有一段距離。但我又未必覺得自己做不到,因為無人做到才更值得我去嘗試。當我做到時,就證明到其他人都可以會做到而嘗試去做,這樣對整體發展才會好。」

現時Wesley的目標,定在兩年後的亞運。亞運的1,500米入場券的達標時間是3分43秒,比起現時他的PB相差約10秒,是困難的,但始終要有人去挑戰:「現時香港中長跑的氣氛良好,特別是金智武、方賢明他們在800米方面做得很出色,會在比賽中帶跑,提高大家的水準。互相競爭和互相推動,其實是沒有衝突的,因為大家都想競爭,才會提升水平。我從他們身學習到的,就是如果想整體水平提升,就要敢於帶出來。」

不過最終不過最終無論能否在田徑場達標,出席大型運動會,Wesley早早也把最終目標放在42.195公里之上。正在多線發展的他,在建立好速度的底子後,相信馬拉松才會是最終歸宿。

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