本地長跑精英陳家豪24年的跑步生涯，曾代表港隊24次，9度打破香港紀錄。近年，家豪因傷患以及疫情影響，令他狀態浮沉。家豪日前於港珠澳大橋舉行的首屆東亞半馬錦標賽，久違地再次代表香港，他直言99%是他最後一次代表香港的比賽，這次他與學生們一同入選港隊參賽，「三代同堂」的陣容為他的告別戰別具意義。
家豪透露上一次代表香港參賽是2013年，相距10年他終於再度入選港隊。這10年來，家豪經歷了傷患，浮沉的狀態令他於2020年萌生退役念頭，他希望跑出令自己滿意的半馬及全馬便光榮退役，惟疫情令他未能「實行計劃」：「2016年復出入選港隊，但無代表出賽。2017年個勢都不錯，贏了幾個田總大賽，2018年瑤瑤（大女兒）出生後狀態沉一沉。2019年不甘心，好想做到最好及入選一次香港隊先退役，年尾10公里跑出30：57破PB。2020年5000米跑出14：58破PB、10000米以31：08破PB，其中10000米的成績入選香港主辦的亞洲越野賽，可惜疫情取消了，又一次錯過不能代表香港。」
家豪直言自己2020年至2021年的狀態甚佳，可惜疫情取消一場又一場賽事，令他的心態在2022年開始頹廢下來，加上身體健康出現警號，他無法進行強度訓練。不過，家豪把握機會到日本參加半馬賽，意外地跑出1小時08分39秒的PB時間，亦因此令他入選港隊出戰東亞半馬錦標賽。本身無望代表香港出賽，不過10月底的一通電話讓家豪立即備戰：「我立即操練，接受物理治療及看脊醫，做我最害怕的針灸，令舊患越來越好。不過，心急操練，休息不足，肌肉又拉傷，接下來都是邊練邊停。」家豪直言比賽前幾天仍未做好準備，直至比賽日熱身時仍有緊緊的感覺，做不出平時令他舒服的跑姿，一開始又興奮狀態快放，超出他本來的能力，加上暗上暗落的挑戰路段，「我真係無力上斜（以前當平路，依家真係搞唔掂）」，後來他一直失速，最後追回一起步跌倒受傷的魏賡，一齊起跑回終點。
最終家豪以1小時18分48秒衝線，他直言不是一個好時間，還差點被太太姚潔貞追上，「有一刻諗過不如一齊同貞哥衝線，由佢陪我完成香港隊使命應該最好不過，但係今次我係香港隊，如果我咁樣做嘅話呢真係比人鬧。」縱然結局不完美，但是家豪認為已經很圓滿：「我是一個很幸運的人，多謝隊友，多謝香港田徑總會，多謝一直支持我，現場為我打氣的朋友。」
