我們通常形容一位跑手多棲，可能是形容他在同一個項目上精通不同距離，但是莊穎怡（Flora）的「多棲」，就可以用來形容她涉足多個不同運動項目，包括路跑、越野跑、甚至近年也有參與HYROX賽事。
Flora接觸長跑已經有10多年，近年比較常出現在越野跑的領域，但其實多年前她從加拿大回港時，也是從路跑開始：「雖然在加拿大也有自己跑步，但回來香港時就加入了樂家跑會，之後更加有興趣認真訓練，慢慢從半馬開始、跑到全馬。」Flora已跑過不少海外大型馬拉松，包括柏林馬拉松、東京馬拉松、亦曾經以達標身份跑過波士頓馬拉松。至2014年開始Flora感到在路跑方面有點遇到瓶頸，便嘗試轉換一下環境，開始接觸越野跑。
「最開始都是行下、跑下，第一個參加的100公里賽事是毅行者，最後記得是與朋友大概用了24-25小時左右完成。之後就發現玩山其實都很有樂趣，所以就慢慢停了訓練馬拉松，轉而多跑山。練馬拉松很多時候都是在運動場內不停的轉圈，但跑山就可以接觸更多大自然，有時可以好自由的放空跑，而且一個長途的越野跑比賽，可以經歷很多事情，令我有這個轉變。」
Flora曾兩次挑戰UTMB 100英里賽事，第一次是2017年，當時用了39小時完成，第二次是2023年，用了37小時。她希望未來有機會可以去第三次，目標是更快完成。
Flora可能就是喜歡這種經歷過後，成功挑戰後帶來的滿足感，所以她近年已完成多場海外大型的越野跑賽事，包括UTMB、TGC、Eiger、UTMF等等，距離由50公里到100英里不等：「在香港與在外國跑又有不同的體驗，特別是去到外國，天氣轉變可以來得很大，又會有很多大爬升，很喜歡這些變化帶來的挑戰。跑馬拉松基本上就是跟着pacing跑，當然有機會會遇到撞牆，但是相對遇到的大問題會比較少。」今年9月她也曾代表香港出戰在西班牙舉行的天空跑世界錦標賽（Skyrunning World Championships），可惜最終未能完賽。
接觸長跑多年，現在Flora專注在越野跑發展，仍希望可以不斷地突破自己：「雖然自己的年紀已越來越大，但都希望自己可以保持到狀態，不斷進步，不斷推動自己。我覺得越野跑其中一點比較特別的，是這項運動沒有年齡限制，撇除各精英方向發展，在不同的年齡組別仍可以去突破。」
近年Flora為了更投入在越野跑，修畢了各類的教練證書，在工餘時投身教練工作，希望可以在運動方向發展：「在2021年我曾經嘗試全職去做教練，希望可以投入這個行業，可惜疫情後就未有在這方向全職發展，但現在也有兼職教練工作，在工餘時間教學生在健身室以負重訓練增強跑步表現。」多年來Flora自己都接觸過很多不同的訓練方法，現在她也享受別人跟她上課後取得成績的滿足感：「見到學生PB、或者幫助他在低潮中重拾狀態，有時比自己PB還要高興。」
而除了跑步，近期Flora亦開始接觸了在國際間新興起的功能健身比賽「HYROX」，已經連續兩年參賽。第一年在公開賽贏了亞軍，2024年更有機會組隊代表香港出戰「ASIAN CHAMPIONSHIP RELAY MIXED」賽事，在11隊中奪得第五名的成績。「最初都是朋友邀請我參加，但始終我主項都是越野跑，他們想找一個跑得比較快的女生組隊，所以都是抱着試一試的心態去。但去到現場氣氛好，會很容易感染到大家盡力去做每一個項目。」
Flora未來除了會繼續在越野跑賽上挑戰更多不同的賽事，例如今年將會跑意大利Lavaredo Ultra Trail（LUT），亦已計劃好年初再次衝擊突破自己的全馬個人最佳時間。
