一個人，一罐啤酒，每天放工後悠然走到山頂，然後找個角度拍張自拍照放到群組與跑友分享，梁光恆（Hang）就是享受着這樣子的越野跑。
原文刊於《Runner’s World 跑者世界》香港版2月號
對Hang的第一印象，是他幾乎每隔日就會在社交平台上的跑步群組中發文；附以有趣文字，加上當日路線、動感的跑步自拍照，分享在山頂嘆着甚麼樣牌子的啤酒，很多時都引人注目，甚至留言交流。回望他的2020年，共跑了4,300多公里、爬升近17萬公尺，即平均每天跑接近12公里及每日爬升一座400多米的山。以一個平民跑者來說，這個數字並不容易達成，需要非常自律的訓練。工作和居住的地方都是在屯門，所以他最常遊走青山一帶，每星期總會以不同路線登上這座屬於他的後山。
要對一件事持之以恆，首先你要對它感興趣，再從中賦予它不同的意義，令它變得更有趣。「我覺得既然要打卡『呃Like』，不如就呃盡一點，既推動自己跑快一點，有時也是在推動別人。」對Hang來說，在群組中分享一下自己的日常訓練，同時推動自己和別人跑快點，這就是他的興趣。看到其他人分享的訓練內容，自己又可以學習，參考一下路線，又是當中的得着。
「加上我是一名兼職攝影師，對相片有一定的要求，除非當日需要很專注地操練，否則我喜歡一邊跑，一邊留意周圍的風景；見到一些美麗的景色，都會花少許時間停下來拍拍照。」
其實Hang的跑步年資不短，他早在10年前就開始接觸路跑，由半馬跑到全馬。直至2017年和朋友參加了毅行者後，更令他立心要持之以恆地訓練，在自己能力之內把越野跑這項運動做到最好。「還記得最初和朋友操練時，走新春三大路線，去到後段已雙腳抽筋，非常吃力；那時我才認知自己能力其實非常有限，同時看到身邊朋友們的表現，發覺人的潛能可以很大，所以便立定決心認真練習。」他所說的那幾位朋友，其中一位正是2018年毅行者女子組冠軍一員的Janice Cheung。「跑到一段時間就會明白贏自己是必須的，如果可以和精英跑手一起同場競技會更享受，因為比賽就是比賽。」現在沒有比賽，Hang給自己的目標就是開始挑戰不同路線的最快時間：「都想知道自己和高手相差有多遠，給自己一個目標。」
談到這3年勤力操練帶給他的改變，Hang說除了體能上有很大進步外，心態上也完全變成了一個運動人；目標不同了，時間觀念也不同。「以前坐１個小時車上班也不覺得很久，但現在覺得與其快半小時乘搭輕鐵，換來只是幾公里的路程，倒不如用這半小時來訓練吧。現在的我，日常就會想着如何用盡每一分、每一秒來跑步和在山上探索。」如果你也是屯門之友，看着Hang的路線分享，相信必定會有共鳴。
